Jumat, 12 Juli 2019

CATATAN KELAM SEORANG INTOVERT

     Kehidupan terus berjalan, muda akan menua, yang kuat akan lapuk pada saatnya, tapi ada yang masih kurasa kekal saat ini, tentang rasa, tentang isi hati, tentang sikap yang semua seperti tak berubah, masih terlalu cepat, terlalu lemah aku untuk melewati arus, terlalu manja hidupku ini, takut akan dibenci, takut akan dijauhi bahkan dihujat jika aku berhadapan dan melawan arus.
      Semua orang terlihat menyoroti apa yang aku lakukan, dan akupun merasa terlalu baik terhadap semua orang bahkan mungkin tidak adil dengan diriku sendiri yang terus mengorbankan perasaanku, entah aku yang saalah atau mereka yang salah, itu cukup membuatku bingung dan enggan bersosialisasi dengan lingkungan.
       Sekarang umur semakin bertambah, akalku selalu tumbuh tertinggal dengan teman sebaya, selalu takut akan berkomunikasi, tetapi keingginan yang begitu besar untuk menjadi sesuatu yang berguna dimasyarakat, keinginan untuk diakui orang tentang keberadaanku selalu mewmbayangiku dan tumbuh sewaktu waktu dan membakar hati ini.
         Menjadi anak terakhir dari delapan bersaudara cukup membuatku merasakan pahitnya hidup ini, lahir dari genetik yang tidak memiliki sifat retorika, kurangnya kasih sayang ibu, bahkan kurangnya didikan orang tua selalu membuat aku susah memutuskan sebuah masalah, dicap selalu seperti anak kecil turut membuatku enggan mengungkapkan pendapat bahkan untuk sekedar ngomong pun aku tidak dihirakukan, itu membuat aku semakin ,malas untuk berkomunikasi.
      Hidup di daerah lingkungan tertinggal dengan penduduk yang tidak terlalu banyak pada awalnmya kehidupan masa kecilku bahagia karena memiliki tetangga dan teman seperti saudara, namun roda kehidupan selalu berputar dan semua berubah 180 derajat ketika aku tumbuh remaja, tetangga dan teman yang dulunya seperti saudara berubah menjauhi keluargaku, dicap buruk dicap tidak mau bersosialisasi, yang aslinya terjadi adalah masyarakat yang mengisolasi keluargaku. Hal ini sangat mengganggu mentalku yang saat itu masih remaja, aku dipaksa untuk menjadi orang yang introvert oleh keadaan. mau seperti apa sikapku dimata masyarakat akan dicari kesalahaan meski sekecil debu, mungkin juga aku yang terlalu naif menilai keadaan tsb. tapi itu yang benar-benar aku rasakan sampai kini.
          Dari keadaan keluarga yang dinilai masyarakat seperti diatas, keluargaku seeperti salah tingkah pada akhirnya, tidak tau lagi apa yang harus diperbuat, mau bagaimanapun akan selalu buruk pada akhirnya, hal ini menyayat hatiku, dan tiba saat yang kelam saat itu yaitu Ayahku tercinta meninggal dunia, aku sudah mulai bekerja saat itu, penyesalan yang tak kunjung hilang karena aku belum sempat memberikan kebahagiaan apapun untuk Ayah yang begitu tulus dan ikhlas jika memberi sesuatu kepada siapapun. tak lama kemudaian Kakek meninggal dunia, tapi penyesalan terhadap meninggalnya Ayahku melekat dan terus tumbuh dihati kakaku yang ke-6 dan sampai akhirnya beliau frustasi dan meninggal dunia (diduga bunuh diri), hal ini adalah hal terkelam dihidupku sampai saat ini, kakak yang paling dekat dengan Ayah dan aku akhirnya mendinggalkanku untuk selamanya.  
        Semua terjadi amat melukai hatiku, tapi dibalik semua itu aku yakin banyak berbagai hikmah yang dapat ku petik, Walaupun kini aku masih menjadi seseorang yang introvert dan menganggap orang lain menakutkan, Roda kehidupan akan berputar, aku benci menjadi introvert, tapi aku ingin menjadi dirikus sendiri.!!!  

Kamis, 18 Juni 2015

astrid andriyani

di pantai kisik desa bandungharjo jepara 
main out bone di kampung rehatta jepara.

 main out bone di kampung rehatta jepara.
 di dieng wonosobo

10 tips membahagiakan diri secara singkat

Terkadang kita sering mendengar kata "bahagia", sering pula kita mengucapkan kata "bahagia". akan tetapi mungkin sebagian dari kita belum bisa merasakan bahagia yang hakiki.
apa saja resep untuk bahagia? berikut tipsnya :

1. Terapi Tertawa


terapi tertawa via www.flickr.com
Ibaratnya, tertawa adalah obat buat segala macam ‘ketidakpuasaan’ dalam hidup. Misalnya nih, kamu gagal masuk kampus favorit, putus cinta, lagi bokek, atau berantem sama pacar – obatmu adalah tertawa.
Menurut para ahli, ketika kamu memikirkan hal-hal yang lucu, maka tubuh akan memproduksi hormon kebahagiaan  (endorfin). Selain itu, sistem kekebalan tubuhmu pun akan bekerja 87% lebih efektif.
Hmm…coba deh sering-sering nonton film komedi atau ngobrol sama teman yang bisa bikin kamu ketawa.

2. Perbaiki Pola Tidurmu


perbaiki pola tidurmu via www.flickr.com
Tidur ternyata jadi salah satu penentu kebahagiaan seseorang, lho. Jika menginginkan hidup yang sehat dan bahagia, pastikan kamu punya waktu tidur yang cukup setiap hari. Sayangnya, banyak orang mengabaikan hal ini lantaran alasan kesibukan.
Waktu tidur malam yang ideal yaitu 7 sampai 8 jam. Sebaiknya, kamu berhenti beraktivitas dengan alat elektronik atau gadgets setidaknya satu jam sebelum tidur. Terapkan kebiasaan ini secara teratur dan disiplin maka ritme biologismu seterusnya akan membaik. Dalam beberapa hari, kamu bisa merasakan perubahan positif pada tubuh dan keseharianmu.

3. Dengarkan Musik Yang Menenangkan


dengarkan musik yang menenangkan via www.flickr.com
Musik terbukti efektif untuk menenangkan syaraf dan mereduksi stres. Ilmuwan menjelaskan bahwa musik menghasilkan perasaan bahagia melalui rangsangan di otak. Rasa bahagia ketika mendengarkan musik hampir sama dengan kebahagiaan ketika menyantap makanan.
Selain itu, musik juga bisa menurunkan tekanan darah dan denyut jantung lho. Nggak percaya? Coba deh sesekali dengerin musik klasik atau lagu-lagu atmospheric dan rasakan perbedaannya.

4. Bersihkan Kamarmu


bersihkan kamarmu via www.flickr.com
Gimana bisa happy kalau kamar udah mirip kapal pecah? Hehehe. Yuk, jaga kebersihan sekitarmu! Mulailah dari membersihkan dan merapikan kamarmu sendiri. Lalu, nggak ada salahnya bantu-bantu ibumu atau ‘mbak yang kerja di rumah‘ buat bersih-bersih.
Pasalnya, tempat yang kotor akan menghasilkan energi negatif. Sementara, ruangan yang bersih dan rapi akan membuatmu merasa lebih rileks. Bahkan, kegiatan seperti menyapu, mengepel, atau cuci piring bisa jadi cara menghilangkan stres lho!

5. Tuliskan Rencana Dan Tugas Yang Harus Kamu Selesaikan


tuliskan rencana dan tugasmu via www.flickr.com
Cara yang satu ini bakal ampuh meringankan kerja otakmu. Dengan menuliskan rencana atau daftar tugas, maka otak nggak akan terlalu terbebani untuk mengingat banyak hal. Otak akan lebih rileks dan fokus pada satu demi satu tugas yang harus dikerjakan.
Selain memudahkan, membuat to do lists akan membuatmu merasa puas ketika semua pekerjaan dalam daftar itu berhasil diselesaikan. Nah, rasa puas inilah yang kemudian membuatmu merasa bangga dan berbahagia. Berhasil menyelesaikan tugas-tugasmu seperti bisa mencapai gol dalam hidupmu.

6. Sebaiknya, Hindari Multitasking


sebaiknya, hindari multitasking via www.flickr.com
Menurut para psikolog, orang yang berusaha menyelesaikan beberapa hal dalam satu waktu akan lebih rentan menderita tekanan darah tinggi dan stres. Akan lebih baik jika mengerjakan satu pekerjaan dalam satu waktu. Fokuskan energi dan pikiranmu pada hal itu.
Jadi, ketika kamu sedang mengerjakan draft skripsimu, jangan sekali-kali klik Facebook attau Twitter. Sama halnya ketika sedang berbicara dengan orang lain, jangan malah sibuk mengotak-atik ponselmu sendiri.

7. Pilih Hobi Yang Positif


pilih hobi yang positif via www.flickr.com
Pastikan kamu punya hobi yang sifatnya positif, misalnya berkebun, bersepeda, atau berenang. Hobi inilah yang akan membuatmu tetap aktif ketika kamu punya waktu luang. Yup, menyibukan diri dengan hobi membuatmu merasa bahwa hidupmu sudah cukup memuaskan.

8. Ada Kalanya Kamu Harus ‘Istirahat'

ada kalanya kamu butuh istirahat via www.flickr.com
Istirahat bukan berarti harus tidur atau nggak melakukan apa-apa. Tapi, luangkan waktu untuk beristirahat dari pekerjaan dan rutinitasmu. Biarkan pikiranmu sejenak kosong dan bebas dari berbagai informasi yang memberi imbas negatif.
Pasalnya, mengakses terlalu banyak informasi justru bisa membuatmu stres dan depresi. Hipwee pernah menuliskan tentang fenomena ‘kelebihan informasi’ di sini.
Kamu bisa mencoba meditasi dengan melakukan yoga, baca buku, menulis, atau menari. Istirahat dari pekerjaan dan rutinitas akan membuat hidupmu lebih bahagia. Di saat inilah kamu punya kesempatan untuk men-charge pikiran dan tubuhmu.

9. Coba Deh Pelihara Binatang…


pelihara binatang via www.flickr.com
Dibuktikan dalam penelitian bahwa hewan peliharaan efektif untuk menyembuhkan stres dan tekanan. Orang-orang yang punya hewan peliharaan punya resiko 50% lebih rendah untuk terserang penyakit jantung. Mereka lebih bisa mengatasi stres dan depresi daripada orang-orang yang nggak punya hewan peliharan.
Jadi kalau kamu, punya peliharaan apa nih di rumah?

10. Gunakan Aroma Terapi


gunakan aroma terapi via www.flickr.com
Aroma terapi adalah salah satu yang bisa menghilangkan stres dan frustasi yang mungkin kamu alami. Semprotkan cairan aroma terapi di kamarmu. Bisa juga gunakan minyak atau lilin aroma terapi yang membuat kamarmu lebih segar dan wangi.
Menurut penelitian, lavender sangat efektif membuat pikiran menjadi lebih rileks. Sementara, rosemari terbukti meningkatkan kekuatan otak dan mengurangi rasa panik atau gelisah.

Selasa, 26 Mei 2015

5 cara yang efektif menghindari bosan dan stres

assalamu'alaikum pembaca
Terkadang rasa bosan sering muncul seketika, apalagi ketika kita sedang sendirian, sedang menunggu, saat malam atau saat ditinggal seseorang yang sering menemani di samping kita, atau mungkin yang lainya. kali ini saya akan membagikan tips - tips yang efektif untuk mengusir rasa bosan antara lain yaitu :
 1. dzikir.
 2. berlibur.
 3. melakukan hoby atau kegiatan yang kita sukai.
 4. bersosialisasi
 5. belajar sesuatu yang baru

seperti itulah kiranya kegiatan yang efektif untuk menghindari rasa bosan, tidak perlu saya jelaskan panjang lebar, lakukan saja semoga bermanfaat. trims sob
wassalamu'alaikum wr. wb.
 
 

Sabtu, 23 Mei 2015

mancing mania

Assalamu'alaikum pembaca. Saya kamal, asli saya kebumen tapi baru baru ini saya bekerja di jepara, jauh tentunya. Ya tentu saja saya kangen sekali dengan kota kelahiran saya, apalagi uang bikin saya sedih adalah hobby saya tidak bisa saya lakukan disini. Hobby saya adalah mancing, di kebumen banyak surga para pemancing salah satunya yang paling saya sukai yaitu waduk wadas lintang..dengan khas ikan nila, kalper dan palung.


Kamis, 21 Mei 2015

puncak sikunir

Muncak ke kota sobo..dataran tinggi diyeng..berrr dinginya menusuk tulang..tapi menjelang subuh..nikmat mentari baru terasa..dan mata dimanjakan pemandangan indah..oohh damainya.
www.kristionokamal.blogspot.com